美容健康全てが叶うパーソナルジム

トレーニング後のHHO（高濃度水素吸引）リラックスと息苦しくならない低温サウナ。
さらに熟練トレーナーによるワークアウトで理想のボディへ導きます。
あなたの魅力を1fが引き出します。

美容もトレーニングも贅沢に

美容と身体トレーニングを1fで行うことには、多くのメリットがあります。効率よく、トレーニング後の美容ケアが行えるため、運動によって開いた毛穴をケアし、肌トラブルなどを予防することにも有効です。専門家が身体と美容の両方のアドバイスを提供できるため、個々のニーズに合わせたホリスティックなアプローチが可能です。

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Before & After

よくあるご質問

Q : 運動が苦手でも大丈夫ですか？
A : はい、もちろん大丈夫です。当パーソナルジムはさまざまなお客様が通っていて、中には運動が苦手な方もいます。運動が苦手でも無理なくできるような、一人ひとりのお客様に合ったメニューをご提案していますので、ご安心ください。

Q : マッチョになるのではなく、スラッとしたスタイルになりたい場合でも大丈夫ですか？
A : はい、もちろん問題なく通っていただけます。1f Personal Gymのお客様は筋力増量以外にも運動不足解消やストレス解消、ボディメイクなどさまざまな目的で通っていて、それぞれに合ったトレーニングを行っています。マッチョにならずにスレンダーな体型になるトレーニングもご提案できますので、ぜひご相談ください。

Q : リバウンドしませんか？
A : リバウンドは極端に糖質を制限したダイエットをして痩せにくい体質になった時や、ダイエット生活が続けられなかった時などに起こります。当パーソナルジムでは食事も含めて生活習慣を見直し、太りにくくなる体作りをするためのご提案をしております。正しい知識を覚えて、無理のないダイエットができればリバウンドせずに理想の体型を手に入れられるので、安心してご相談ください。

Q : 厳しい食事管理をする必要がありますか？
A : いいえ、厳しい食事制限を指導することはありません。食事量を極端に制限すると一時的には体重が減るものの、いずれは停滞期を迎えて痩せにくい体質になります。また、厳しい食事制限は心にとっても大きなストレスとなるでしょう。そのため、当パーソナルジムでは厳しい食事制限をすることなく、健康的に痩せられるようになる正しい食事管理の指導を行っております。一度食事管理の知識を身につけていただければ、1f Personal Gymを卒業してからも健康に過ごせるようになります。

Q : どのくらいで効果が出ますか？
A : 個人差はあるものの、2～3週間で体の変化を実感する方が多くいます。大きな効果を実感するには3ヶ月ほどトレーニングを継続すると良いでしょう。

Q : 無理な勧誘をしませんか？
A : 無理に勧誘するようなことは一切行っていません。お客様のお気持ちに寄り添って対応いたしますので、ご安心ください。

Q : 更衣室やシャワールームはありますか？
A : はい、更衣室とシャワールームはもちろん、サウナもご用意しております。アメニティーもシャンプーやボディーソープ、化粧水・乳液、ドライヤーなど豊富に揃えています。そのため、トレーニング後にメイク直ししてお仕事に向かう方もいます。